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家で筋トレして効果あるもんなのか?wwwwwwwwww
投稿日 2019年4月23日 23:09:40 (社会・金融)
あるもんなのか?
まずは目的がどこに設定されてるか、どこまで本格的にやるつもりなのか考えよう!
例えば器具すら買う気なしでゴリマッチョ目指してますとかなら自宅トレーニングでは厳しいかもしれないぞ!
ヒョロガリだから男っぽくなるだけでええんや
曖昧だなあ!
ゴリマッチョまでいって男らしいと言う人もいるからね!
もう少し具体的にしよう!
普通の男やその辺にいるような
まだ少し曖昧だが普通の男、ガリからの脱却だけでいいなら、自宅トレーニングでも効果は望めるぞ!
僕も高校時代は、器具なしの自宅トレーニングで腕立て伏せとかしていたがシャツの上から胸筋の形がうっすら現れるくらいには筋肉をつけられた!
あとは2リットルのペットボトルとか使って、やらないよりはマシってレベルの筋トレになるぞ!
ジムじゃなくてええんかってことや
映画館とテレビでDVDくらいの差やで
ジム行く勇気ないんや
近所にジムあるん?
見学はただやで
初回は無料で風呂も入れるとこ多いで
企業のジム行きづらいなら市営のやつなら
変な人間関係ないで
変な人間関係ないけと圧倒的に変なやつ多いのが市営ジム
一回五分以内を上半身下半身やって週3回やってる
一週間で体はよりしまってきた
なるほどな三月
家で逆立ち腕立てを続けてみれば?自重でなかなかいいよ
ベンチがあるともっと良いらしいが
普通に持っただけやとこれ効果あんのか?って思うんやがな
ようは本人のやる気次第
懸垂は10回くらいできるんや
反動なしチンニング10回できるならもうそこそこだろ
体重ないだけや
八割の力を20秒以上かけたら筋肉は維持されるらしいか、なれにいうちはそこそこに
ムキムキマッチョマン目指すならジム行ったほうがええ
でもそうじゃないなら家でも十分やりようがある
普通の男になる感じでええんや
それは食事管理するのが一番の近道やろ
太らん体質なんや
じゃあ家でも十分だよ
今はネットで自宅でできるトレーニング簡単に調べられるから全然いける
そういうので十分ちゃうんか?
ああいうのって本当に効果あるんやろか
間違ったやり方で関節痛めるよりはええやろ?
目標は股割りくらいにして体やらかくすれば活力は出そう
プロテインとHMB飲むのが重要や
ディップス、ダンベルフライでそれなりにつく
いつでもどこでも出来るのはでかい
こつ掴めば自重である程度効かせられるようになるしな
誰もいないから
それくらいでええんや
ならダンベル買って家で負荷かけての筋トレでええんやで
あんま気合い入れんで習慣にして長く続けられるのが1番や
宅トレの方が難しい
筋トレは
どっちが大事なの?
目的による
そら両方
特に半袖の時期は可哀想になる
消費カロリー>摂取カロリー続けてたら段々と落ちる
腹巻きしてトレするとエエで
部分痩せ目指してる女子みたいやけど
http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1555162777/
Source: ロン速
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