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ワイ「筋肉つけたいなぁ」 謎の勢力「ササミ食え」「炭水化物抜け」「一回太れ」
投稿日 2020年10月14日 23:10:00 (社会・金融)
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有酸素運動はほぼせんでええ
あれきんにくんが流したデマやで
きんにくん炭水化物取れって言っとるぞエアプ
でもきんにくんはささみしか食べないと思ってるアホがたくさんおるやん
そういうアホがおることときんにくんが流したデマってのと別やろハゲか?
太れが嘘なのはなんで?
筋トレ後に食べよう
これはマジだよ
筋トレ頑張ってもEXILEみたいな細マッチョにしかなれんやつとプロレスラー系のゴリマッチョおるやん
デブかガリかで変わるんや
付きやすいんじゃなくてある程度もう筋肉もってるから重いウエイトを扱えて筋力も伸びやすい
ただ脂肪多いと筋肉増えにくいから定期的に絞った方がいい
後はとにかく低カロリー高タンパク質なもんを大量に摂取して
野菜も食いまくって全力で筋トレを週に3回やれ
なんでわかるんや…
太りながら筋肉つけろが正しい
筋肉と脂肪は連動しとるから痩せながら筋肉つけるのは難しい
これどうやってつけるねん
前鋸筋は腕を前に伸ばす動作や
俗に言うヒッティングマッスルやからひたすらシャドーしろ
https://i.imgur.com/t5yRmWR.jpg
こん!
体重はあまり気にしてもしゃーない
無いとあかんのとちゃう
気持ち減らしてタンパク質取れなら正解かもしれんけど
どうせ現代人なんて炭水化物多め生活してるやろし
そもそも食う量もそこそこ多いぞあいつら
食うにしても玄米やね
例えば誰が見てもマッチョな体系から一月何もせんかったら萎むんか?
縮む
コロナになったマッチョがやせたかなしいすがたになっとったな
そら落ちるよ
でも一回筋トレで体作りしてたら萎えても
またやったとき付きやすいで
まぁこれはワイがそうやっただけで他知らんけど
単純に効率よく筋肥大筋力アップしたいなら太れっつとにかく必要な栄養素食いまくれってことよな
なんか認めない勢力いるけど
あの腹でナチュラルはないな
大学のジム閉まったせいで今年全然行ってないわ
エニタイム近所にあるけど高いしコロナかかりたくないしなぁ〓
24時間ジム行ってるよ
ジムって誰も喋らないから飲食店みたいな危険性ないと思うんやけどなぁ
体重うっすら脂肪を残し115kg
脚力100mを10秒代で駆け抜ける
ベンチプレスは300kgに達す
パワーを欧米人を遥かに凌駕する
↑みたいになりたいんやがどうすればええんや?
プロ野球より難易度高い
黒人にならなきゃ無理やろ
ワイは諦めたわ
自己満とモテ
ゴリラじゃなくて細マだと結構モテるまじで
あれってバルクアップしろって意味なんかな
ダウンタウン松本見れば分かるやろ
http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1602483084
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Source: ロン速
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